医学研究:午睡一小时,大脑年轻5岁!网民:上班打瞌睡算数吗?


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你是不是和小编一样,每次吃完Lunch回到公司,都超!级!无!敌!想!睡!所以只好上Facebook上Instagram“吃蛇一下”(哈!)

但你知道吗,其实睡午觉真的好处多多哦!*老板,我要睡午觉,请给我两个小时的Lunch Break!*

tired good night GIF

 

根据美国宾州大学刊登在“美国老年医学学会杂志”上的研究指出:每天午睡1小时,可使大脑年轻五岁!

分析结果显示:与每天午睡1小时的人相比,没有午睡习惯的人记忆和认知能力得分更低!


照片来源:The House of Wellness

 

该研究小组招募了3000 名65 岁以上的参试者,通过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知能力。

分析结果显示,与每天午睡1 小时的人相比,不午睡的人记忆和认知能力得分更低,其认知能力下降的风险增加了4至6倍。研究也发现,如果午睡超过一小时的,结果也会比较差。

所以午睡1 小时,刚刚好!


照片来源:SBS

 

此外,该研究也提及“一个小时的午睡不适合大多数工作场所,但是却最有益于改善大脑认知记忆。”

唉,怎么小编觉得有一种说了等于没说的感觉啊?Anyway,如果大家真的太累的话,不妨抽一个15分钟闭目养神,也会有助于工作效率哦!

 

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