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【烟霾又来袭,保持健康最重要!】大马人请尽量呆在室内,减少到户外活动!


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最近一打开窗户,就能看见一片灰蒙蒙的天空,闻到那股浓浓的烟味。是的,烟霾又再次袭击大马了!为了健康的安全起见,大家要多加注意这些事项啦!


照片来源:星洲日报

 

根据The Star报导,卫生部最近在官方网站发了一个健康咨询,劝告大家少在户外活动,因为烟霾将对身体带来长期的影响。

该部在其工作场所咨询中表示,烟霾里的小颗粒由微观固体(Microscopic Solids)或液滴(Liquid Droplets)组成。由于它们非常小,一旦吸入便可造成肺部问题,严重危害健康。


照片来源:The Star

 

烟霾会造成的一些常见短期影响是眼睛刺激、眼睛痛、结膜炎、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、鼻后滴漏。

同时,烟霾可能造成的其它症状包括:

  • 喉咙发炎
  • 喉咙干
  • 喉咙痛
  • 咳嗽
  • 头痛
  • 头晕
  • 疲劳
  • 压力
  • 肺功能下降
  • 呼吸道免疫防御下降
  • 胸部紧迫
  • 胸痛
  • 呼吸急促和支气管炎(肺部炎症)


照片来源:The Star

 

卫生部也表示,这些症状通常都很轻微,只要呆在室内减少与雾霾接触,就很容易消退。

“然而,对于健康有问题的人,如糖尿病患者、老年人及患有慢性疾病,特别是呼吸系统疾病和心脏病的人,他们的病情可能因烟霾而恶化,比普通人更容易患上这些症状。”

此外,吸入这些“毒气”后,将会引起长期风险,例如促进动脉增厚和血管疾病。


照片来源:The Star

 

在这种可怕的情况下,要是逼不得已必须出外工作或读书,那就尽可能做好以下9项防范措施,以减少烟霾对身体带来的危害:

1. 戴口罩

出门时,佩戴具有医疗等级的N95口罩,有效避免空气中脏污悬浮颗粒。

2. 多喝凉茶

为体内补充水分、降火气、避免中暑和热气。

3. 吃大量新鲜蔬果

少吃榴莲,红毛丹等热性水果;多吃富含Vitamin C的食物,例如橙、木瓜、番茄、奇异果等。

4. 补充蛋白质

以提高人体免疫力,因为人在缺乏营养时,身体更虚弱,容易生病。

5. 随身携带眼药水

暂时先不要戴隐形眼镜,也可用眼药水保持眼睛湿润,帮助排出空污灰尘,减少红肿瘙痒的机率。

6. 关紧门窗

不管是在车里或公司里,都得把窗口关好,以防止烟霾进入室内。

7.  使用空气净化器/装置

这样可减少在建筑物中循环的空气污染物,当然也要记得定时清洗和维修冷气。

8. 多吃鱼

它的营养价值高,拥有蛋白质和各种矿物成分,尤其小孩和中年人得多吃。

9. 勤洗手和清洁

回家后第一时间去冲凉、勤洗手、漱口、清理鼻腔,去除身上附带的空无残留物。


照片来源:新海峡时代

 

若想做出有关环境污染或露天焚烧的投诉,可通过以下方式投报:

天然资源及环境部:03-88891972

投诉热线:1-800-88-2727

网页:https://eaduan.doe.gov.my//eaduan/index.php


照片来源:光明网

 

烟霾真是又可恶,又可怕!大家在这段时间记得多喝水,做好防范措施,好好保护自己的健康哦~

 

你还可以阅读:印尼烟霾已侵袭大马!大家一定要做好这6个准备!

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