【唱K还能减肥?】唱1首歌等于跑步100米!这『4大原因』告诉你唱歌其实很健康!


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早前,日本一项实验才证实看恐怖片能够减肥~ 不过,如果你是个心脏不好,又不敢看鬼片,却又懒得运动的人,那么你还有多一种选择,那就是唱歌减肥法!

根据CCTV央视网报导,早前流传出一种唱歌减肥法,唱一首歌竟然等于跑步100米!

Pitch Perfect Singing GIF

 

原来,这种说法并不是没有根据滴~ 现在就告诉你常唱歌4大好处

1. 唱歌增加免疫力

美国加州一项研究发现,合唱团成员练歌后,体内的IgA免疫球蛋白含量竟然增加高达150%,若是真正的演出的话,更会增加多达240%!

因为这个现象,大学教授还进行了长期研究,并发现这是因为唱歌能让人减压,自然地免疫系统也变得更好啦~


照片来源:HK港生活

 

2. 唱歌涉及到运动,可减肥

唱歌时,需要吸气、吐气、用完全身肌肉,所以也算得上是一种运动哦!

台湾歌唱家苏丽文指出,若体重60kg的人,唱一分钟歌就能消耗20卡路里,连续唱2小时自然能消耗2,400卡路里!*那么多?*


照片来源:The Initium

 

3. 唱歌是人体内在按摩

根据台湾歌唱家苏丽文指出,当歌声穿透人体的横膈膜,就能促成一种内部的循环按摩,而且这并不能由任何运动取代!另外,唱偏低音的歌曲可以安定血压;中快版的歌曲则令人开朗;而拉长音还可消除压力呢!

因此,当人处于压抑的状态时,大叫后心情更愉快!


照片来源:ezone

 

4. 唱歌能改善关系,增进感情

研究指出,唱歌时会释放一种名为催产素(Oxytocin)的荷尔蒙。通常妈妈喂奶,或是情侣对望时都会释放这种荷尔蒙,而它能帮助增进人与人之间的感情。

所以啊,当你和朋友一起唱完K后,感情就会变得更好哦~

Happy High School Musical GIF by Hannah

 

原来唱歌也有这么多好处的Wor~ 还不赶快Jio你的唱K Kaki们一起多唱歌?去不了K房的话,自己办个“合唱团”也很不错啦~ 不只能够减肥,还能增进友谊Nehhh~

 

你还可以阅读:日本实验:看恐怖片能减肥!12分钟就能减掉22大卡!(内有实验恐怖片)

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